Как поддерживать свое здоровье?

0
4

НИКТО не хочет болеть. Болезнь как минимум неприятна и требует больших финансовых и эмоциональных вложений для того, чтобы побороть ее. Мало того, что человек чувствует себя плохо, он также не может ходить на работу или в школу, заботиться о семье. Ему нужен кто-то, кто позаботится о нем, и ему приходится платить за дорогие лекарства и лечение.

Не зря говорят, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить ее. Некоторые нельзя избежать, но вы все равно можете многое сделать, чтобы замедлить развитие болезни или предотвратить ее появление. Прочитайте советы, чтобы улучшить свое здоровье и узнайте больше о здоровье и красоте на agenyz.

1. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ГИГИЕНЕ

Один из лучших способов предотвратить или распространить болезнь — это мыть руки. Простуды и гриппа больше всего подвержены те, кто прикасается к носу или заражает глаза бактериями. Лучшая защита от такой инфекции — часто мыть руки. Соблюдая правила гигиены, вы также можете предотвратить более серьезные заболевания, такие как пневмония или желудочно-кишечные заболевания, от которых ежегодно умирают более двух миллионов детей в возрасте до пяти лет. Даже такая обычная вещь, как мытье рук, может даже предотвратить распространение смертельной лихорадки Эбола.

2.ПЕЙТЕ БЕЗОПАСНУЮ ВОДУ

Получение достаточного количества чистой воды для всей семьи является обыденным в некоторых странах. Но получить питьевую воду может быть проблемой в любой части мира, потому что общественная сеть водоснабжения может быть повреждена в следствие, например, наводнения, урагана или поломки труб. Если вода течет не из безопасного источника или хранится неправильно, в ней могут размножаться паразиты. Существует также более высокий риск тяжелой диареи, холеры, брюшного тифа, желтухи и других инфекций. Употребление некачественной воды является одной из причин примерно 1,7 миллиарда диарейных заболеваний каждый год.

3. СОСТАВЬТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ

Человек не может быть здоровым, если он не получает достаточного количества питательных веществ из здорового и сбалансированного питания. Возможно, вам придется подумать о том, сколько соли, жира и сахара вы едите и насколько большие порции вы едите. Включите в рацион фрукты и овощи и часто меняйте его.