Встречая новый день, важно не только быть активным, но и позаботиться о правильном питании. Полезный завтрак станет залогом отличного настроения и энергии на весь день.
Не всегда есть время на приготовление длительных завтраков, но даже в спешке можно приготовить вкусный и сытный завтрак. В этой статье мы поделимся с вами идеями простых, быстрых и легких рецептов для разнообразного начала дня.
Завтрак на основе яиц
- Яичница с овощами
- Омлет с сыром и зеленью
- Яичница-болтунья с ветчиной
- Французский тост с обжаренным яйцом
Овсяная каша с фруктами
Ингредиенты:
— Овсянка быстрого приготовления
— Молоко или вода
— Свежие или замороженные фрукты (ягоды, банан, яблоко и т.д.)
— Мед или кленовый сироп
Приготовление:
1. В сотейнике с кипящей водой или молоком варите овсянку, следуя инструкции на упаковке.
2. Пока овсянка готовится, порежьте фрукты на кусочки.
3. После готовности овсянки добавьте фрукты сверху и перемешайте.
4. Подавайте кашу с медом или кленовым сиропом сверху.
Такой завтрак не только вкусный, но и очень полезный для вашего организма. Попробуйте его и вы не пожалеете!
Бутерброды с авокадо и лососем
Для приготовления данного блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Хлеб (лучше всего подойдет ржаной или многозерновой)
- Авокадо (одно средней величины)
- Лосось (лучше всего свежий или запеченный)
- Лимонный сок
- Соль и перец по вкусу
Шаг 1: Нарежьте авокадо небольшими кусочками и смешайте его с лимонным соком, солью и перцем.
Шаг 2: Выложите полученную смесь на кусок хлеба.
Шаг 3: Добавьте к авокадо лосось (в виде кусочков или ломтей) и закройте вторым куском хлеба.
Шаг 4: Готовые бутерброды подавайте на стол и наслаждайтесь сочным и вкусным завтраком или перекусом.
