instagram.com/reginatodorenko
30-летняя телеведущая и певица быстро пришла в форму после рождения сына Майкла. Регина Тодоренко раскрыла свои секреты стройности.
Звезда счастлива в браке с бывшим солистом группы Smash!! Владом Топаловым. Супруги воспитывают двухлетнего сына Михаила, которого они называют на западный манер Майклом. Регина впервые откровенно рассказала о том, как восстанавливалась после того, как стала мамой. По ее словам, она шла рожать с весом в 74 килограмма. После родов она надеялась вернуться домой при 60 кг.
«Чуда не случилось. Дома весы показали 67 кг. Цели похудеть у меня не было, но очень хотелось прийти в первичную форму, быть подтянутой, с упругой кожей, а не дряблостями на боках. Учитывая мое стремление кормить грудью (до 1 года и 3 месяцев), результат был заметен не сразу. Но уже через три месяца после рождения Майкла я весила 60», — рассказала Тодоренко.
Регина Тодоренко отправилась в родзал в весе 74 киллограма, instagram.com/reginatodorenko
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В конечном счете звезда сбросила 20 килограммов. Она заявила, что первое, на что нужно обратить внимание – это рацион. «Питание должно быть сбалансированным. Также у меня был режим — прием пищи каждые 4 часа и перекусы как у ребенка. С 22:00 до 7:00 только вода, чай, хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой. Запеченные, на пару, отварные продукты, но без сахара» — отметила звезда.
Ведущая шоу «Орел и решка» сообщила, что важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы. «Лично я дико грешила поеданием круассанов, потому что очень люблю. Соответственно, мое восстановление длилось дольше, чем могло», — продолжила звезда.
После завершения грудного вскармливания Регина начала практиковать интервальное питание по системе 10 на 14. То есть, в течение 10 часов она ела, и потом делала полный перерыв на 14 часов. Из-за плотного рабочего графика, когда съемки начинались рано и заканчивали поздно, она иногда нарушала эти временные рамки, но минимальный 12-часовой «голод» выдерживала всегда.
Сейчас теледива пребывает в роскошной форме, instagram.com/reginatodorenko
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ты разделяешь увлечение Регины интервальным питанием? Да Нет
Спорт вернулся в жизнь молодой мамы только через полтора года после родов. Она стала участницей «Ледникового периода» и приступила к активным тренировкам. Нагрузку Тодоренко увеличивала постепенно. Сначала в течение двух месяцев каталась по 1 часу в день, потом начала тренироваться по 4-5 часов три-четыре раза в неделю. Популярный ледовый проект помог теледиве вернуться в роскошную дородовую форму.
«В первые два месяца тренировок я скинула 7 кг и весила 53 кг. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55 кг, но они быстро вернулись на отдыхе», — сообщила жена Влада Топалова.
Регина также регулярно ходит на массаж – 1 раз в неделю, и в баню – 1 раз в месяц. Она делает кофейный скраб для ухода за телом. Молодая мама старается включать физические нагрузки, когда занимается с ребенком или укладывает его спать. Например, выполняет какие-то простые упражнения из йоги рядом с кроваткой Майкла.
Звезда с сыном и мужем, instagram.com/reginatodorenko
Кроме того, Тодоренко до сих пор продолжает питаться с сыном на детской кухне. Они сами запекают печенье и кексы без сахара, блины на гречневой муке, сырники с кокосовой и рисовой мукой. Макаронные изделия теледива выбирает из чечевицы, шпината, нута, гречихи, киноа, ест хлеб безглютеновый, Вместо яиц она иногда использует настоянные семена льна, а все орехи и бобовые вымачивает в воде по 12 часов.
Регина также обнародовала свое фото во время беременности. Звезда похвасталась большим животом. Влад Топалов не удержался и сделал жене комплимент. «Ты всегда обалденно выглядишь! И до беременности, и во время, и после. Самая красивая!» — заявил известный музыкант.
Филиппу Киркорову не понравилось поведение Регины. По словам артиста, она «стала другим человеком». Тодоренко эмоционально рассказала о своих переживаниях из-за сына, который заболел в ее отсутствие. Теледива призналась, что сделала липосакцию. По ее словам, она давно мечтала о пластике бедер.
