Учитывая распространенность этих проблем, важно найти способы, которые помогут вам справиться с такими распространенными психическими расстройствами, как тревога или стресс. Оказывается, вышивание крестиком — это не просто забавное хобби, но и вполне реальная польза для психического здоровья. А если вам нравится вышивка крестом подушки, такие подушки можно найти по ссылке.
Плюсы вышивки крестиком
Способствует контролю
По словам Анжелы Суини, одним из симптомов или проявлений проблем с психическим здоровьем является ощущение, что вы потеряли контроль над ситуацией. Вышивание крестиком может помочь вам восстановить контроль над ситуацией, дав вам что-то, над чем вы можете иметь полную власть. Вы сами выбираете, какой рисунок воплотить в жизнь. Вы также можете выбрать, с каких частей узора начать. Вы даже можете использовать другие виды стежков с помощью швейных машин, чтобы улучшить свой проект вышивки крестом. Независимо от того, что вы решите делать, тот простой факт, что вы обладаете полной властью, поможет вам избежать любых ощущений, что вы потеряли контроль.
Снижение стресса
Чувства гнева, грусти, страха и разочарования, которые наносят вред вашему психическому здоровью, обычно возникают из-за стресса, согласно данным Фонда психического здоровья. Вышивание крестиком — проверенный метод снижения стресса, поскольку позволяет работать в своем собственном темпе. Исследование, проведенное Ассоциацией домашнего шитья, показало, что у людей, которые вышивают или вышивают крестиком, снижается кровяное давление и уменьшается частота сердечных сокращений. Все указывает на то, что это эффективное средство, помогающее расслабиться после трудного дня. Кроме того, вышивание крестиком дает вам возможность не спеша обдумать все решения, которые вам предстоит принять в течение дня.
Поддержание когнитивной жизнеспособности
Если вы испытываете трудности с запоминанием информации, это может быть побочным эффектом психических расстройств, таких как тревога или депрессия. Вышивание крестиком может помочь вам поддержать когнитивную жизнеспособность, сохраняя ваше присутствие и участие. Следуя схеме, необходимо помнить, сколько стежков и в каком направлении нужно сделать. Эти небольшие упражнения сохраняют ваш ум здоровым и активным.
